গর্ভাবস্থার আগে কখন ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত?

গর্ভাবস্থার আগে কখন ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত?

ফলিক অ্যাসিড গর্ভাবস্থার প্রস্তুতি এবং গর্ভাবস্থার জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি। ফলিক অ্যাসিডের সঠিক পরিপূরক কার্যকরভাবে ভ্রূণের নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করতে পারে। এই নিবন্ধটি ফলিক অ্যাসিড পরিপূরকের জন্য সময়, ডোজ এবং সতর্কতা সম্পর্কে বিস্তারিত উত্তর প্রদান করতে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক করার সেরা সময়

চিকিৎসা নির্দেশিকা অনুযায়ী ফলিক এসিড হওয়া উচিতগর্ভাবস্থার 3 মাস আগেপরিপূরক শুরু করুন এবং গর্ভাবস্থার 3 মাস আগে (অর্থাৎ গর্ভাবস্থার 12 সপ্তাহ) পর্যন্ত চালিয়ে যান। আপনি যদি গর্ভাবস্থার জন্য আগে থেকে প্রস্তুত না থাকেন তবে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথে আপনার সম্পূরক গ্রহণ শুরু করা উচিত।

2. ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক জন্য সতর্কতা

1.উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপের ডোজ বাড়াতে হবে: যেসব মহিলার সন্তান জন্মদানের ইতিহাস রয়েছে বা নিউরাল টিউবের ত্রুটির পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে তাদের একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় প্রতিদিন 5 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক করতে হবে।

2.প্রাকৃতিক ফলিক অ্যাসিড এবং সিন্থেটিক ফলিক অ্যাসিড: পশুর যকৃত এবং সবুজ শাক-সবজিতে প্রাকৃতিক ফলিক অ্যাসিড থাকে, তবে ব্যবহারের হার কম; সিন্থেটিক ফলিক অ্যাসিড (যেমন সম্পূরক) এর শোষণের হার বেশি।

3.ওষুধের সাথে গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন: কিছু অ্যান্টি-মৃগীর ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক ফলিক অ্যাসিড শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং 2 ঘন্টার ব্যবধানে নেওয়া প্রয়োজন।

3. সাম্প্রতিক উত্তপ্ত আলোচনা

1.পুরুষদের কি ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণ করা দরকার?সর্বশেষ গবেষণা দেখায় যে গর্ভাবস্থার প্রস্তুতির সময় পুরুষদের জন্য ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করতে পারে এবং প্রতিদিন 400 μg সুপারিশ করা হয়।

2.ফলিক অ্যাসিড বিপাক জিন পরীক্ষা: এশিয়ান জনসংখ্যার প্রায় 30% ফলিক অ্যাসিড বিপাক ব্যাধি আছে, এবং ডোজ জেনেটিক পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।

3.মাল্টিভিটামিন বনাম ফলিক অ্যাসিড একা: ডাক্তাররা ফলিক অ্যাসিডযুক্ত মাল্টিভিটামিনকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেন, যা একই সাথে আয়রন এবং আয়োডিনের মতো পুষ্টির পরিপূরক হতে পারে।

4. প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

প্রশ্ন: অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড পরিপূরকের সাথে যুক্ত ঝুঁকি আছে?
উত্তর: দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রতিদিন 1000μg অতিক্রম করলে ভিটামিন B12 এর অভাবের লক্ষণগুলি মুখোশ হতে পারে, তাই আপনাকে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে।

প্রশ্নঃ আমি যদি ফলিক এসিড নিতে ভুলে যাই তাহলে আমার কি করা উচিত?
উত্তর: আপনি যদি মাঝে মাঝে একটি ডোজ মিস করেন তবে আপনাকে ডোজ ডোজ নিতে হবে না। ঠিক পরের দিন পরিকল্পনা অনুযায়ী নিন।

সারাংশ: বৈজ্ঞানিক ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক ইউজেনিক্স এবং প্রসবোত্তর যত্নের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ। এটি সুপারিশ করা হয় যে দম্পতিরা গর্ভাবস্থার জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি নিচ্ছেন, খাদ্য এবং পরিপূরকগুলির মাধ্যমে পরিপূরক এবং নিয়মিত প্রাক-গর্ভাবস্থার পরীক্ষা করান।