আপনার অপর্যাপ্ত উচ্চারণ থাকলে কি চলমান জুতা পরবেন?

আমার যদি অপর্যাপ্ত উচ্চারণ না থাকে তাহলে আমার কি চলমান জুতা পরা উচিত? 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক কেনাকাটার গাইড

সম্প্রতি, চলমান সরঞ্জামের নির্বাচন, বিশেষত আন্ডারপ্রোনেশন (আন্ডারপ্রোনেশন) এর জন্য জুতা চালানোর সুপারিশ, ক্রীড়া বৃত্তে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে হট ডেটা এবং পেশাদার পরামর্শকে একত্রিত করে একটি কাঠামোগত নির্দেশিকা দিয়ে দৌড়বিদদের প্রদান করতে।

1. গত 10 দিনে চলমান শীর্ষ 5টি আলোচিত বিষয়৷

2. অপর্যাপ্ত উচ্চারণ সহ চলমান জুতা নির্বাচন করার জন্য মূল উপাদান

আন্ডারপ্রোনেশন (এটি এভারশন নামেও পরিচিত) বলতে বোঝায় দৌড়ানোর সময় পা যথেষ্ট পরিমাণে ভিতরের দিকে গড়িয়ে যায় না, যার ফলে বাইরের দিকে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক সুপারিশ অনুসারে, কেনার সময় আপনার নিম্নলিখিতগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

3. 2024 সালে জনপ্রিয় চলমান জুতাগুলির জন্য সুপারিশ (যাদের অপর্যাপ্ত উচ্চারণ রয়েছে তাদের জন্য একচেটিয়া)

4. ক্রয় করার সময় সতর্কতা

1.প্রাইম টাইমে চেষ্টা করুন: মাপ উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার পা ফুলে গেলে সন্ধ্যায় জুতা চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.সনাক্তকরণ পদ্ধতি পরেন: পুরানো চলমান জুতা সমতল পৃষ্ঠে রাখুন। যদি এগুলি স্পষ্টতই বাইরের দিকে কাত হয় >5°, তবে নিশ্চিত করা হয় যে তারা উল্টে গেছে।

3.ধীরে ধীরে অভিযোজন: নতুন জুতাগুলির প্রথম দুই সপ্তাহে একটি দৌড়ের দূরত্ব পুরানো জুতার 120% এর বেশি হবে না৷

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

জাতীয় ট্র্যাক এবং ফিল্ড দলের জন্য সরঞ্জাম পরামর্শক কোচ ঝাং সর্বশেষ লাইভ সম্প্রচারে উল্লেখ করেছেন: "অপ্রতুল উচ্চারণ সহ দৌড়বিদদের চরম হালকা ওজনের অনুসরণ করা এড়িয়ে চলা উচিত। 250g-300g এর জুতাগুলি আরও ক্রমাগত সহায়তা প্রদান করতে পারে। সাম্প্রতিক পরীক্ষার তথ্য দেখায় যে যুক্তিসঙ্গত জুতা নির্বাচন টিবিয়াল স্ট্রেস ইনজুরির ঝুঁকি 3%2 দ্বারা কমাতে পারে।"

6. আরও পড়া

ঝিহুর স্পোর্টস বিভাগে একটি গরম আলোচনা অনুসারে, অপর্যাপ্ত উচ্চারণ সহ 83% দৌড়বিদ কাস্টমাইজড ইনসোল ব্যবহার করার পরে তাদের হাঁটুর জয়েন্টের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছে। পেশাদার প্রতিষ্ঠানে 3D ফুট স্ক্যান করার পরে একসাথে কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়।

(সম্পূর্ণ পাঠ্যটি মোট প্রায় 850 শব্দের, ডেটা পরিসংখ্যানের সময়কাল হল: X মাস X দিন - X মাস X দিন, 2024)